Arquivo da categoria: Saúde

As dores nas costas

Geralmente, o prazo médio de dor nas costas descreve qualquer dor ou desconforto sentido no meio região das costas, incluindo a área onde as costelas se conecta ao peito região da coluna (conhecida como a coluna dor na coluna torácica). Meio a dor nas costas pode ser aguda ou crônica; níveis e tipos de dor experimentada depende quase que totalmente sobre a causa e a gravidade do problema núcleo vagapara subjacente. Com um diagnóstico preciso, existem muitas opções de tratamento disponíveis para o meio de dor nas costas.

Do Meio Para Trás Sintomas De Dor se o tradicional meio de volta sintomas de dor soa familiar, é hora de ser pró-ativa sobre a identificação e o alívio da sua condição. Então, o que pode estar causando o seu meio de dor nas costas? Aqui estão algumas doenças comuns que contribuem para a mid-back núcleo vagapara desconforto em homens e mulheres.

Dores

Tenso ou Irritado Músculos levantar dor na coluna objetos pesados de forma indevida ou executar repetidamente o mesmo movimento pode agravar o tecido muscular e danificar pequenos vasos sanguíneos, causando dor no meio região das costas.Ferido Discos Discos que se encontram entre vertebral de vértebras e agir como almofadas para absorver o choque e facilitar o movimento. Quando um disco é ferido, seu interior, de líquidos como núcleo pode escoar através de uma enfraquecida ponto em seu duro invólucro exterior.

A inltração de material coloca pressão sobre os nervos circundantes, ligamentos e tecidos, enquanto, simultaneamente, ameaçando a integridade estrutural da coluna vertebral. Desconforto e, às vezes, dor na coluna dor debilitante resultados quando o disco estiver ferido. Degeneração discal ou trauma núcleo vagapara repentino pode causar uma hérnia de disco.

Situação de dores na costas

Alto impacto acidentes, tais como os acidentes de automóvel ou violentas quedas, bem como de extrema espinhal deterioração ao longo do tempo, pode levar a uma fratura vertebral. Intensa dor nas costas, que piora com o movimento ocorre normalmente em correlação com uma fratura vertebral. Em situações realmente graves, esta complicação pode afetar a medula espinhal. A osteoporose a osteoporose é uma doença que acontece quando o osso novo é não criado com a rapidez suficiente para substituir o osso velho, resultando na frágil, ossos quebradiços.

o que pode ser

A osteoporose faz com que a coluna vertebral vulneráveis a falhas estruturais e faz com que a dor como rupturas, rompimentos dor na coluna e mudanças no peso ocorrer. O envelhecimento a medida que você envelhece, você se torna cada vez mais em risco para doenças que podem causar dor nas núcleo vagapara costas, tais como estenose espinal, uma condição em que o canal medular se estreita de forma anormal. Infecção Anquilosante, uma doença que incita a inflamação nas articulações da coluna vertebral, pode causar meio a dor nas costas.

Coluna vertebral

Outras infecções podem causar resultados semelhantes.Espinhal condições, tais como escoliose escoliose, uma curvatura lateral da coluna dor na coluna vertebral, pode causar dor como o peso adequado sistema de distribuição da coluna vertebral é perturbado e tecidos, ligamentos e núcleo vagapara nervos estão interrompidas. Muitos coluna vertebral complicações têm efeitos semelhantes.

Problemas de saúde, como tumores ou doenças tumores podem estimular a dor por perturbar a coluna vertebral inerente dor na coluna à arquitetura e colocando pressão sobre os nervos, ligamentos e tecidos no meio das costas. Depressão e ansiedade também podem acompanhar o seu núcleo vagapara meio de dor nas costas.

Reduzir as dores na costa

O objetivo dos tratamentos médicos é para reduzir a dor, mas estes tratamentos não altere a fonte subjacente da dor. Um médico irá normalmente prescrever tratamentos médicos, juntamente com um programa de terapia física ou a outro regime.  Um lombar epidural injeção de esteróide ajuda a aliviar a dor lombar sintomas, reduzindo a inflamação ao redor dos nervos espinhais. Assista: Injeções Esteróides Epidural para Dor nas Costas e Dor nas Pernas Vídeo.

Comuns de tratamentos médicos incluem relaxantes musculares. Esta medicação atua como um depressor do sistema nervoso central e aumenta a mobilidade dos músculos tensos, alívio da dor a partir de rigidez muscular ou espasmos. Músculo afrouxamento têm nenhum papel na dor crônica de gestão. Ver Músculo Afrouxamento para Dor nas Costas

As dores

Entorpecentes, medicamentos para a dor. Entorpecentes, medicamentos, também chamado de opiáceos ou analgésicos, alterar a percepção da dor, pelo enfraquecimento de sinais enviados ao cérebro. Entorpecentes medicamentos são mais frequentemente utilizados para o tratamento intenso, a curto prazo da dor, como a dor aguda após uma operação. Os narcóticos são raramente utilizados para tratar a longo prazo da dor, como eles têm muitos efeitos colaterais e pode facilmente tornar-se viciante.

Hastes de volta. Alguns pacientes acham que uma cinta de volta pode ser utilizado para proporcionar conforto e, possivelmente, reduzir a dor. Há algumas evidências de que o uso do inelástica espartilho-estilo cinta, usado diariamente, em combinação com uma terapia física programa de exercício, pode acelerar a cicatrização e reduzir a dor.2 Uma cinta de volta também pode ser útil após cirurgia nas costas.

Tratamentos

Injeções esteróides epidural. Isso envolve a injeção de um esteróide administrado diretamente para a parte externa do saco dural, que envolve a medula espinhal. Um live de raio-x, chamado de fluoroscopia, é usado para guiar a agulha para a área correta. O objetivo da injeção para aliviar temporariamente a dor, reduzindo a inflamação em torno de um comprimido raiz do nervo.

Ver Lombar Injeções Esteróides Epidural para Dor lombar e Ciática Tratamentos médicos são muitas vezes utilizado em combinação com outros métodos. Por exemplo, uma injeção de esteróides epidural pode fornecer suficiente de curto prazo, o alívio da dor para permitir o progresso na terapia física.

Não-médicos, tratamentos, pode ser referido como alternativos ou complementares de cuidados. O termo “alternativa” não deve implicar inferior, mas em vez disso, não tradicional, de acordo com a medicina ocidental normas. Muitos pacientes com dor lombar relatório de alívio de tratamentos alternativos. A manipulação Manual. Um quiroprático ou outro prestador de cuidados de saúde faz físico ajustes para a coluna vertebral com o objectivo de melhorar a mobilidade e a redução da rigidez, desconforto ou dor.

Região lombar

A acupuntura. Com base na antiga medicina Chinesa, a acupuntura estimula pontos no corpo pensado para corrigir o corpo do “qi”, ou força de vida. Acredita-se que o próprio qi diminui a dor e o desconforto no corpo. Durante uma sessão, agulhas finas são colocadas na pele por cerca de uma hora. A acupuntura tem sido mostrado para proporcionar significativo alívio da dor para algumas pessoas.

A massagem terapêutica. Aplicado para a lombar, terapia de massagem podem aliviar os espasmos musculares que normalmente contribuem para a dor lombar. A massagem também aumenta o fluxo de sangue para a região lombar, o que acelera a cicatrização, trazendo nutrientes e oxigênio para os músculos danificados.

Queimando gorduras com exercícios

Todos nós queremos um tom, televisão de estômago. Não há surpresa. Mas uma vez que muitas mulheres ainda dependem flexões para obtê-lo, nós queremos fazer uma coisa bem clara: a Remoer não é a mais eficaz abs treino. “Flexões de trabalho apenas os músculos na parte da frente e laterais do seu abdômen, mas é importante para o destino de todos os músculos do core para obter mais definido abs incluindo inferior das costas, quadris e parte superior das coxas”, diz Lou Schuler, co-autor das Novas Regras de Elevação para o Abs.

Para perder a gordura da barriga e descobrir abs surpreendente, Schuler recomenda uma série de núcleo de exercícios de estabilização baseado em um programa de treinamento planejado pelo co-autor e personal trainer Alwyn Cosgrove. “Núcleo de exercícios como a prancha ajudar a treinar os músculos para estabilizar a coluna vertebral e a pelve de modo que você pode evitar dores nas costas e melhora a postura, Schuler, diz.

Exercícios para perder peso

As pranchas de também queimar mais calorias do que abdominais, porque eles trabalham mais músculos.” (P. S. o rastreamento é um grande dinâmica abs exercício também. Comércio flexões para esses três super-eficaz prancha de exercícios a partir de Novas Regras de Elevação para o Abs e você estará em seu caminho para uma mais forte núcleo e estômago mais liso.

Os Melhores Exercícios Abdominais Do Lado Da Prancha por que funciona: Esse movimento é mais desafiador do que um tradicional prancha porque você está apoiando todo o seu peso corporal em dois pontos de contato, em vez de quatro. Como resultado, você deve trabalhar o seu núcleo difícil manter-se estabilizado.

Dita-se sobre o lado esquerdo com o cotovelo diretamente abaixo de seu ombro e pernas empilhados. Coloque sua mão direita no seu ombro esquerdo ou no seu quadril direito. B. Cinta em seu abs e eleve o quadril do chão até que você está equilibrando seu antebraço e pés, para que seu corpo forme uma linha diagonal.

Tipos de exercícios

Segure por 30 a 45 segundos. Se você não consegue segurar por muito tempo, até ficar como long como você pode e, em seguida, repita até que você tenha mantido por 30 segundos no total. Mudar de lado e repita. Mais uma grande estabilização de movimentos: O padrão de prancha e o anti-rotação de espera.

Desmembramento da Posição de Flexão por que funciona: Esse avançada prancha de exercício envolve de corpo inteiro de movimento, tais como o uso de braços e pernas, enquanto a incorporação de resistência para fortalecer toda a sua essência.

Os Melhores Exercícios Abdominais: Jacaré Arraste por que funciona: Esse prancha usa todo o seu núcleo para manter o corpo estabilizado e queima de calorias adicionais por adição de movimento (arrastando-se pelo chão). Mistura de cardio, a estabilidade e o treinamento de força para obter rápida de queima de gordura resultados.

Perder peso

Encontrar um trecho de chão, que permite que você vá para a frente de 10 a 20 metros, e pegar qualquer coisa que vai deslizar sobre a superfície com um mínimo de atrito. Jantar placas de plástico ou sacos de trabalho em um piso em carpete, enquanto toalhas de trabalho em madeira ou azulejo.

Comece em posição de flexão com o pé de slides, toalhas, ou placas caminhar-se para a frente com as mãos para o fim da pista (apontar para pelo menos 10 jardas). Resto de 60 a 90 segundos (ou quanto tempo você precisa para se recuperar) e repita o jacaré, pé de volta para onde você começou. Isso é um conjunto. Repita mais uma vez.

Tipo de memória

Sua memória é mais fácil do que parece  mais de pensar em nossa memória como algo estático e imutável. Mas não é você pode remédio para memoria melhorar a sua memória, assim como você pode melhorar a sua matemática ou de língua estrangeira, simplesmente por praticar alguns experimentado e verdadeiro de blog do neto cruz memória de exercícios de construção.

Existem dois tipos de memória curto-prazo e de longo prazo. A memória de curto prazo é o tipo de memória que o nosso cérebro remédio para memoria utiliza para armazenar pequenas peças de informação necessária de imediato, como o nome de alguém quando se encontram pela primeira vez. A investigação tem demonstrado que a memória de curto prazo a capacidade é de cerca de sete peças de informação. Depois disso, algo tem que ir.

A memória de longo prazo é para coisas que você não precisa lembrar neste instante. Quando você estudar para um teste ou exame, que é a memória de longo prazo no trabalho. Um momento memorável em sua vida, eventos com a família ou amigos e a outros tipos de situações também blog do neto cruz ficam armazenados na memória de longo prazo.

Ampliar a memoria

remédio para melhorar a memóriaEmbora possa parecer óbvio, remédio para memoria a memória é formada dentro do seu cérebro. Portanto, tudo o que, geralmente, melhora a saúde do cérebro também podem ter um impacto positivo em sua memória. O exercício físico e o envolvimento em novas cérebro-estimular atividades, tais como o jogo de palavras cruzadas blog do neto cruz ou remédio para memoria Sudoku são dois métodos comprovados para ajudar a manter seu cérebro saudável.

Lembre-se, um corpo saudável é um cérebro saudável. Comer direito e manter o stress em bay ajuda não só a sua mente a concentrar-se em novas informações, mas também é bom para seu corpo também. Obter uma boa noite de sono a cada noite é importante. Suplementos de vitaminas e extratos de ervas não são a mesma coisa como a obtenção de vitaminas e ômega-3 os ácidos graxos naturalmente, através do alimento que blog do neto cruz você come.

Melhorar sua memória

Melhorar Sua Memória então se você deseja melhorar a sua memória? Você precisa se concentrar no que está fazendo e as informações que você está procurando codificar mais fortemente em seu cérebro. Estas dicas vão ajudar você remédio para memoria a fazer exatamente isso foco sobre ele. Tantas pessoas pego em multi-tasking, que nós muitas vezes não conseguem fazer blog do neto cruz uma coisa que quase sempre melhorar a sua memória  prestando atenção para a tarefa à mão.

Isto é importante, porque o seu cérebro precisa de tempo para codificar as informações corretamente. Se ele nunca faz isso em sua memória, você não será capaz de lembrá-lo mais tarde. Se você precisa memorizar algo, saia de multitarefa. Cheirar, tocar, saborear, ouvir e ver. Quanto mais sentidos você envolvem quando você precisa codificar a memória, normalmente o mais forte blog do neto cruz de uma memória se torna.

Aprendizagem

É por isso que o cheiro da mãe do caseiro, os cookies podem remédio para memoria ainda ser recuperados tão fresco como se estivesse no andar de baixo, tornando-os agora. Precisa lembrar o nome de alguém que você conheceu pela primeira vez? Ele pode ajudar a olhá-los nos olhos quando você repetir o seu nome, e oferecer um aperto de mão. Fazendo isso, você já engajados 4 dos seus 5 sentidos.

Uma razão para as pessoas que querem memorizar algo repetir mais e remédio para memoria mais vezes é porque a repetição (o que os psicólogos se referem a como aprendizagem) parece funcionar blog do neto cruz para a maioria das pessoas. Ele ajuda a não cram, embora. Em vez disso, repita as informações espaçadas ao longo de um período de tempo mais longo.

Neto Cruz dá dicas: http://blogdonetocruz.com.br/category/remedios/

Remédios para a memoria e como funciona

Acontece que a ciência está constantemente encontrando novas conexões entre coisas simples que podemos fazer a cada dia e uma melhoria em nossa capacidade de memória. A memória é um processo complicado, que é feito de diferentes atividades cerebrais. Aqui está uma versão simplificada para ajudar-nos a compreender como o processo ocorre.

Nosso cérebro envia sinais em um determinado padrão associada com o evento que estamos enfrentando e cria conexões entre os neurônios, chamadas de sinapses. Se nós não fizermos mais nada, que a memória teria de cair para a direita fora de nossas cabeças novamente.

A consolidação é o processo de cometê-lo para a memória de longo prazo para que possamos acessa-lo mais tarde. Um monte de este processo acontece enquanto estamos dormindo, como nossos cérebros recriar esse mesmo padrão de atividade cerebral para fortalecer as sinapses que criamos anteriormente.

A memoria

Isso é o que a maioria de nós pensa quando falamos de memória, especialmente a perda de memória. Recordando a memória é mais fácil se ele foi fortalecido ao longo do tempo, e cada vez que fazemos isso, que percorrem o mesmo padrão de atividade cerebral novamente, tornando-o um pouco mais forte.

A perda de memória é uma parte normal do envelhecimento, mas isso não significa que não podemos tomar medidas para retardá-lo um pouco. Vamos dar uma olhada em algumas das formas de investigação tem encontrado para manter nossas memórias volta o máximo de tempo possível.

Memória de trabalho, que é um pouco como o cérebro do bloco de notas, é onde a nova informação é mantida temporariamente. Quando você aprender o nome de alguém ou ouvir o endereço de um lugar que você vai, você não reagir a esses detalhes na memória de trabalho até que você fez com eles.

Como ampliar

Se eles não estão mais útil, você deixar de ir-los totalmente. Se eles forem, você cometê-los para a memória de longo prazo, onde eles podem ser reforçadas e recuperados mais tarde. Memória de trabalho é algo que usamos todos os dias, e que torna a nossa vida muito mais fácil quando ele é mais forte.

Para a maioria dos adultos, o máximo que pode conter em nossa memória de trabalho é de cerca de sete itens, mas se você não está usando a sua memória de trabalho para a sua capacidade máxima, a meditação é uma coisa que você pode tentar fortalecê-lo.

A investigação tem mostrado que os participantes com e sem experiência em meditação mindfulness pode melhorar a sua memória, lembrar, em apenas oito semanas. A meditação, com o seu poder para nos ajudar a concentrar-se, também tem sido mostrado para melhorar a melhorar os resultados de testes padronizados e habilidades de memória de trabalho depois de apenas duas semanas.

Benefícios

Por que a meditação benefício de memória? É um pouco contraditório. Durante a meditação, o nosso cérebro parar de processamento de informações tão ativamente como normalmente faria. Na imagem abaixo você pode ver como as ondas beta (mostrado em cores brilhantes à esquerda), que indicam que nosso cérebro está processando a informação, são reduzidos drasticamente durante a meditação (à direita).

Se a cafeína pode melhorar a memória, se tomado antes de aprender algo novo é discutível. A maioria das pesquisas tem encontrado pouco ou nenhum efeito da ingestão de cafeína antes de criar novas memórias. Um estudo recente, no entanto, que tomar uma pílula de cafeína depois de uma tarefa de aprendizagem melhorou realmente a recuperação da memória de até 24 horas depois.